八部金刚功是全真教龙门派第二十一代传人张至顺道长所传，张至顺道长长期习练此功，享寿104岁。

八部金刚功，虽然好，但是它只适合白天练习，最好是早上练。因为它是快速提升人体阳气的一个好功法，而晚上，人要顺应日起日落、阳气收敛的规律，不宜再练此功去激发人的阳气，否则就适得其反，人反而变得越来越虚弱。中午，人的阳气达到顶点，所以中午也是不能练习的，否则人容易上火。

现将八部金刚功内容简述如下，详情大家可以看视频练习。

起式。

双手插顶利三焦，

手足前后固肾腰，

调理脾肤需单举，

左肝右肺如射雕， 

回头望足去心疾，

五劳七伤向后瞧，

风凰展翅周身力，

两足顿顿饮嗜消

收式。

以上是对八部金刚功的简介，它对锻炼人的五脏六腑有极好的作用，长期锻炼，必能受益。但是，切记，八部金刚功只能白天练习哦，而且最好是早上练，当然了，刚吃过早饭是不能马上做这种剧烈运动的。