以下养生术,方法简单,不用半小时就能学会,但是效果神奇:
1)壮阳术,男女皆适合,强腰壮肾,男士增强性功能
2)运气术,通过简单的呼吸吐纳,配合意念,达到祛除多种慢性的目的
3)浑圆桩,简单易行,不受场地限制,活气血,通经络
4)混元益气功,它能改善心肺功能,促进血液循环;对冠心病、肺气肿、哮喘、胃溃疡、肝炎、关节炎、高血压等慢性病均有良好的改善作用。南京著名百岁老人方安圃先生长年习练此功,102岁高龄时身体仍很健康。
5)饭后罗汉卧功,主治脾胃虚弱、脸色差、没精打采、精力差等各种消化系统疾病,对于其他疾病,如哮喘、气管炎、妇女月经不调、男性阳痿早泄尿频肾虚等也有可喜效果
6)洗髓功,此功法为静功,主要用于练功筑基、排出身体毒素、预防疾病

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