很多人一提到打坐，就想到双盘，以为只有双盘，打坐效果才最好，所以有不少打坐爱好者，每天刻苦的练习双盘，弄得双腿疼痛，更有甚者，把双腿盘出了毛病，走起路来成了罗圈腿，还有的双盘者，则盘得脚踝发肿，脚踝处积水，连路都走不了。

这说明很多人对打坐，有着非常大的误解。在这里，玄通要帮大家好好纠正一下这个观念。

实际上，道家打坐，根本不重视双盘，也不提倡双盘。道家认为，真正的打坐，是心在打坐，不是肉体在打坐。道家全真龙门派张至顺道长有次说，如果双盘这么简单能让人成仙，那么宁愿天天把自己的双腿捆也要捆成双盘的样子。但我们大家想一想，就算把自己的双腿从早捆到晚，真有用吗？其实一点意义没有，双盘也就是一个形式而已。因为我们打坐的目的，是要静心，是要练气，打通气脉啊，不是去做肢体锻炼的，双盘恰恰是一种肢体练习。

总之，内心若能常清常静，又何须双盘，又何须打坐？因为此时，行走坐卧，都是在一念不生的状态，时时刻刻都是在打坐啊。