某网友去罗浮山参加某真气运行法面授培训班，老师教他的练习方法是，呼气到心窝，呼气到丹田……，去苏州参加面授的网友也这样反馈。

某人甚至篡改真气运行法为:第一步，膻中穴真气足。第二步，心窝真气足。第三步，丹田真气足。

武当山某真气运行法培训老师，甚至告诉学员，真气是通过压缩体内的空气而得到的。

综上所述，这些练习方法统统都是错误的，都是肆意篡改真气运行法的本意。今天重点谈谈第一种方式，究竟错在哪里？

首先，呼气到不了心窝，因为呼出去的气是从鼻孔出去到外面。如果教成了呼气到心窝，说明该老师没搞明白真气是怎么产生的，他把空气当成了真气，所以要求学员把空气往心窝那里灌。而真气运行法第一步是呼气注意心窝部。

其次，同样的道理，呼气到丹田，也类似的错误。而第二步的内容是意息相随丹田趋，并没有搞什么呼气到丹田。

有的人可能会说，虽然呼气到不了心窝，呼气到不了丹田，但我们练习时，可以假想自己呼到了心窝、呼到了丹田嘛。这样练习的确很有感觉，然而不少人就是这样慢慢练出毛病来了。

比如，上面去参加罗浮山面授班的网友，练习了几天，就失眠了，并且便秘，上火，他向老师咨询，老师让他呼气轻一点。但他还是练得不舒服。

练习真气运行法的呼吸是自然呼吸，既然呼吸是自然的，就不存在呼气轻、呼气重的问题，否则就不是自然呼吸。因此，那个老师的回答是自相矛盾的，并不能解决他的问题。

有的人觉得可能是这个网友的意念重了，觉得只要意念轻一点就没事了。实际上，只要大家采取呼气到心窝、呼气到丹田的错误练习方式，无论意念多轻、呼气多轻，最终结果还是错的，只是上火、失眠等后果来得晚一点、程度轻一点而已，更不用指望练真气运行法来治愈其他疾病了。大家应该知道，真气运行法是可以治愈失眠的。如果练习真法，反而导致自己失眠，这本身就说明那种练习方法是严重错误的。

采取呼气到丹田的练习方法，练得越勤奋，就上火越严重、错得越彻底，呼吁大家放弃这种错误的练法，否则一旦形成严重的气功偏差，医院是治不好的。

幸运的是，上面那个参加罗浮山真法面授班的网友，后来又参加了我的网上培训，并且很高兴学到了正确的练法，对我表示感谢。

欢迎大家参加我们的真气运行法网上培训，或者面授，都可以学会，而且练得安全、舒服、治病效果显著。

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